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知っていますか?生活の質を上げる6つのホルモン!

こんにちは!
ガーデンジム恵比寿トレーナーの大滝です!

本日はトレーニングすることによって得られる【6つのホルモン】についてご紹介します!

ガーデンジム恵比寿が推奨している継続するトレーニング(サステナブルトレーニング)において、このホルモンがとても重要かつ大切なものとなってきます!

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1.成長ホルモン
・タンパク質を合成し、筋肉をつけるのに欠かせないホルモンです!体脂肪の燃焼にも効果が期待できます!

2.テストステロン
・骨や筋肉の成長を促進、様々な体質改善に期待ができます!

3.セロトニン
・通称【幸福ホルモン】と呼ばれるほどメンタル面の向上、気持ちをポジティブにさせてくれるホルモンです!

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4.ドーパミン
・セロトニン同様、ポジティブ思考に気持ちを傾けたり、モチベーション向上に作用します!『身体を動かすこと=好き=トレーニングの習慣化』に繋がり良いことだらけ!

5.ノルアドレナリン
・交感神経を整え、集中力や思考力を高めます。脂肪燃焼やセロトニン分泌にも働きます!

6.エンドルフィン
・分泌されると頭が驚くほど冴え、疲れを感じにくくなります。俗に言う『ランナーズハイ』がまさにこのホルモンの影響です!

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以上が生活の質(QOL)を向上させるために大切な6つのホルモンです!

ガーデンジム恵比寿では、これらのホルモンなど細かなところにも気を配らせ、継続しやすいサステナブルトレーニングをご提供します!

是非一度体験に来られては、いかがでしょうか!?

トレーナー一同、心よりお待ちしております☆