こんにちは！
ガーデンジム恵比寿トレーナーの大滝です！

本日はトレーニングすることによって得られる【6つのホルモン】についてご紹介します！

ガーデンジム恵比寿が推奨している継続するトレーニング(サステナブルトレーニング）において、このホルモンがとても重要かつ大切なものとなってきます！

1.成長ホルモン
・タンパク質を合成し、筋肉をつけるのに欠かせないホルモンです！体脂肪の燃焼にも効果が期待できます！

2.テストステロン
・骨や筋肉の成長を促進、様々な体質改善に期待ができます！

3.セロトニン
・通称【幸福ホルモン】と呼ばれるほどメンタル面の向上、気持ちをポジティブにさせてくれるホルモンです！

4.ドーパミン
・セロトニン同様、ポジティブ思考に気持ちを傾けたり、モチベーション向上に作用します！『身体を動かすこと=好き=トレーニングの習慣化』に繋がり良いことだらけ！

5.ノルアドレナリン
・交感神経を整え、集中力や思考力を高めます。脂肪燃焼やセロトニン分泌にも働きます！

6.エンドルフィン
・分泌されると頭が驚くほど冴え、疲れを感じにくくなります。俗に言う『ランナーズハイ』がまさにこのホルモンの影響です！

以上が生活の質(QOL)を向上させるために大切な6つのホルモンです！

ガーデンジム恵比寿では、これらのホルモンなど細かなところにも気を配らせ、継続しやすいサステナブルトレーニングをご提供します！

是非一度体験に来られては、いかがでしょうか！？

トレーナー一同、心よりお待ちしております☆