コロナ後の生活スタイルの変化

コロナ渦によって皆様の生活も大きく変化したのではないでしょうか？

働き方、日常生活、私生活、趣味など自分を取り巻く環境が反強制的に変化していますが、皆様はどのように順応しているでしょうか？

人間の体は取り巻く環境に順応すると考えられています。

例えば、夏に暑いと汗をかき、冬に寒い時は身震いします。

これは自律神経から環境に適応するようにと体に命令が下されています。

肩こり、腰痛、膝痛などはもしかしたら日常生活の変化にうまく順応出来ない為に生じる症状かもしれません。

肩こりがひどい方に多い生活習慣

• 自分の頭よりも高いところから物をとる
• デスクワークで1日何時間も座っている
• 腕を上げる機会が多い
• 肩周りを怪我した事がある

腰痛の方に多い生活習慣

• 中腰になることが多い
• 重い物を床から持ち上げる
• 体が硬い
• 下半身の筋肉が弱い

膝痛の方に多い生活習慣

上記のように、体に何かしらの症状が出る場合は皆様の日常生活動作の中に原因があるかもしれません。

肩こり、腰痛、膝痛などを起こさないためには、根本原因を探り、その動きに順応できる体を作る、もしくは順応するために改善していく必要があるかもしれません。

・姿勢を整える
・筋力を上げる
・体幹筋力を上げる
・柔軟性を上げる
・筋・心肺持久力をつける

上記のように様々なアプローチが必要です。

そこでやはり大事になってくるのが、その方に合ったメニュー作成です！！

根本原因は何なのか？

何を改善し、向上していかなければいけないのか？

ガーデンジムでのパーソナルトレーニングでは筋力アップやダイエットのみならず、

・柔軟性アップ
・筋肉リリース
・体幹筋力アップ

などその方に合ったトレーニングプログラムを提供させて頂いております！！

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お待ちしております！！

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